Blodcirkulationsproblem – Uppstår när musklernas och venernas klaffar försvagas, vilket bidrar till att blodet inte cirkulerar lika effektivt som vanligt. Leder till ömma och värkande ben, och kan även leda till åderbråck. Användstödstrumpor, detta gynnar blodflödet och lindrar den tunga värkande känslan. Daglig motion och enkel fotgymnastik kan även vara lindrande.

Fotsvamp – En av de absolut vanligaste fotinfektionerna. Angriper vanligtvis huden mellan tårna, och kännetecknas av klåda som senare leder till att huden blir fuktig, vit, flagar och spricker. Fotsvamp är väldigt smittsamt och kan smitta genom våta golv, handdukar, skor och strumpor. För att undvika fotsvamp bör du tvätta och torka fötterna ordentligt, särskilt noga mellan tårna. Gå inte barfota på våta golv exempelvis i simhallar, omklädningsrum eller liknande. Fotsvamp går att behandla med exempelvis Tea Tree Oil.

Fotvårtor – Vårtor på fötterna orsakas av olika typer av humant papillomvirus, och ser till utseendet ut som en blek, tjock förhårdnad och har ibland små svarta prickar i mitten. Precis som fotsvamp är vårtor på fötterna mycket smittsamt och kan överföras vid kontakt med andras fötter och vid kontakt med golv där smittade hudpartiklar finns kvar. Håll fötterna rena och torra samt använd vid behov badskor eller särskilda strumpor för att undvika att bli smittad.

Förhårdnader – Många har hård hud på fötterna utan att besväras, men den hårda huden kan utvecklas till förhårdnader som kan vara väldigt fula och obekväma.  Förhårdnader uppstår ofta på grund av för mycket tryck och påfrestningar på foten, vilket gör att huden bildar ett tjockt lager för att skydda vävnaden. För att åtgärda och ta bort förhårdnader kan man använda sig av en fotfil som man använder efter ett mjukgörande bad, eller en peelingkräm som tar bort den hårda huden och hjälper till att bygga upp ny mjuk hud. Bland vårafotvårdsprodukter hittar du hjälpande produkter som kan vara passande vid återkommande problem med hård hud, exempelvis Scholl's Kräm för hård hud samt Smoothing Foot File och Double Foot File.

Hallux valgus – En benig knöl som uppkommer bredvid stortån på grund av att stortån rör sig mot den andra tån och måste gå antingen över eller under denna. Hallux valgus kan vara ärftligt, och är nödvändigtvis inte smärtsamt, men eftersom det ändrar fotens form kan det vara svårt att hitta skor med bra passform – således kan smärta uppkomma när man bär obekväma skor. Kan även orsaka andra problem som skavsår, liktorn eller hammartå. Hallux valgus kan behandlas med operation, men kan lindras med hjälp av skor med elastisk insida som får fötterna att kännas mindre obekväma samt andra stötdämpande produkter. Se gärna vårt utbud av skor från Green Comfort - de har en bred läst, vilket är mycket passande för dig som har hallux valgus.

Hammartå – Kan ses som en kloliknande deformation där tån böjs nedåt och mittpartiet av tån höjs upp. Detta kan orsakas av exempelvis svaga muskler eller att tån tvingas in i en onaturlig position. Det kan dessutom vara smärtsamt och ge balansproblem eftersom tån inte är korrekt positionerad. Hjälpmedel som tådelare, tåspridareeller hammartåkudde kan lindra och förebygga problemet.

Hålfotsproblem – Ger upphov till värkande fötter och kan ge en brännande känsla under trampdynan och hälen. Problem med hålfoten orsakas av att fotvalvets normalt höjande och sänkande rörelser blir abnormala, och kan påverka gångstilen och även orsaka ytterligare problem, som bland annat hallux valgus, liktorn eller förhårdnader. För att lindra hålfotsproblem kan man använda hålfotsinlägg i skon som ger stöd och komfort till hålfoten och rätar upp foten till sin naturliga position.

Hälsporre – En liten utväxt på nedre delen av hälbenet som kan orsaka kraftig smärta under hälen när man belastar foten. Vanligast är att smärtan uppkommer vid de första stegen på morgonen eller efter vila. Smärtan kan förvärras ju mer man belastar foten under dagens gång, och smärtan kan variera mellan lättare obehag och en kraftigare, brännande smärta. Hälsporren (den lilla utväxten på hälbenet) i sig gör inte ont, det som istället orsakar smärta och ömhet är bristningar i senan som förbinder hälbenet med tårna. För att förebygga hälsporre bör man tänka på att använda skor med bra stöd och gärna en avlastande kudde under hälen, att stretcha muskler (främst vadmuskeln) efter träning och att varva ner ordentligt. Skulle du känna smärta i hälen efter ett träningspass kan det tyda på att du har överansträngt dig – du bör isåfall vänta med att träna tills ”skadan” har läkt helt. Bland våra sulor och inlägg kan du hitta en passande hälkudde för korrekt avlastning.

Illaluktande – Fötterna avger ständigt fukt och en illaluktande doft kan uppstå när denna fukt bryts ned av bakterier som finns på huden. Därför är det viktigt att hålla en god fothygien, speciellt under de varmare delarna av året, samt att använda strumpor i naturligt material (bomull, ull) som låter dina fötter och din hud andas. Alternativt kan man även använda fotspray, deodorant anpassad för fötterna eller fotpuder som absorberar fukt och motverkar illaluktande dofter.

Liktorn – Kan vara smärtsamt och uppstår när huden på tån pressas mellan insidan av skorna och fotens ben eller när tårna skaver mot varandra. Det är viktigt att använda bekväma skor som ger bra utrymme för tårna. Stötdämpande produkter och avlastande liktornskuddar eller tådelare kan vara lämpligt att använda för att lindra och förebygga.

Nagelsvamp - Nagelsvamp orsakas av angrepp av olika svamparter under nageln. Svampinfektionen kan överföras från person till person genom direktkontakt och kan smitta via mattor, strumpor och skor. Symtom på nagelsvamp är gul-/brunaktig missfärgning av nageln, vita beläggningar på nagelns yta samt att nageln blir grövre, ojämn och mer skör. Om nagelsvamp ej behandlas kommer nageln i de flesta fall så småningom att smulas sönder och lossna från tån. Bland våra fotvårdsprodukter hittar du en behandlingsprodukt för lindrig nagelsvamp. 

Plattfot – Detta är en av de mest kända felställningarna, och det innebär att foten har ett nedsjunket längsgående fotvalv. Den vanligaste felställningen är så kallad inåtroterad plattfot, vilket betyder att det mediala längsgående fotvalvet är nedsjunket och att fotryggen är roterad inåt. Det är också vanligt att hälen är roterad utåt. Inåtroterad plattfot kan man ofta se hos personer med reumatism och det orsakar smärta på baksidan och sidorna av hälbenet. Plattfot kan lindras med hjälp av sulor och inlägg som är anpassade för dessa problem och som hjälper till att räta upp fotvalvet till dess naturliga position. Hos oss hittar du sulor från Bauerfeind som kan räta upp fotens felställning.

Skavsår – Om du känner klåda, irritation eller värme kan det vara ett tecken på att ett skavsår håller på att bildas. Efter en tid delar de översta skikten i huden på sig och inuti samlas vätska. Skavsår kan vara extremt smärtsamma och orsakas ofta av friktionen mellan foten och skon, ofta i hälen eller framme vid tårna längs sidorna. Risken för skavsår ökar om din hud är fuktig eftersom friktionen då även ökar, och därför är det bra att använda bekväma skor och strumpor i naturliga material som låter din hud andas och som absorberar fukt. Hos oss hittar du skavsårsplåster som hjälper till att läka såren.

Spruckna hälar – Att huden på hälarna spricker är ett väldigt vanligt problem när det är varmt och torrt väder, och det orsakas av torr och hård hud som bildas vid hälkanten och som till sist spricker. Huden kan bli missfärgad och det bör genast behandlas för att inte riskera att leda till allvarligare problem. För att förhindra att huden torkar ut och spricker bör man se till att återfukta huden regelbundet med en mjukgörande och fuktgivande kräm. Kräm för spruckna hälar från Scholl ger snabbt resultat vid sprucken hud och lindrar obehag.

Åderbråck – Ett vanligt problem som orsakas av att blodådror och vener utvidgas onormalt om klaffarna i benen är svaga eller om venernas väggar är för slappa. Det samlas då för mycket blod i venerna och trycket blir för högt, vilket gör att venerna utvidgas. Åderbråck kännetecknas av knöliga blå upphöjningar, och i lindriga fall är detta också det enda symptomet. Efter en längre tid kan dock huden bli öm och klia. I värre fall kan åderbråck ofta ge upphov till värk och svullnad i benen, speciellt vid tillfällen då man stått eller suttit för länge. En brunaktig missfärgning av huden kan uppstå om svullnaden inte behandlas, samt att det finns en risk för eksem och bensår. För att förebygga åderbråck bör man undvika att sitta still längre stunder, man bör sitta med benen högt och röra mycket på fötterna. Dessutom kan man använda elastiska stödstrumpor, eller kompressionsstrumpor som de också kallas, som hjälper till att förhindra åderbråck eftersom stödstrumpan ger tryck och stöd mot benet, vilket gör att kärlväggarna inte utvidgas och sväller ut. Åderbråck är extra vanligt under graviditet, och för att förhindra uppkomsten bör man även här tänka på punkterna ovan, samt att man bör undvika att sitta med benen i kors och att bära åtsittande kläder. Det kan också vara en bra idé att minska saltmängden i maten.

http://www.aktivafotter.se/produkter